Legit mungkin jadi kata yang paling sempurna buat mendeskripsikan butir srikaya. Nah, pada balikcita rasanya yang creamy ini, masih ada juga manfaat butir srikaya buat kesehatan Anda.
Tanaman srikaya (Annona squamosa) adalah jenis pohon yang identik dengan iklim tropis, termasuk Indonesia. Tinggi pohonnya hanya sekitar 3-6 meter menggunakan cabang yg tumbuh nir beraturan dan daun yg mengeluarkan aroma khas saat dihancurkan.Kulit buahnya berwarna hijau atau coklat tua saat matang dan ditandai dengan tampilan yg berlapis. Ketika dibelah, buah ini akan memberitahuakn daging buah berwarna kuning kemerahan, cita rasanya cantik, & sangat lunak.Kandungan butir srikaya yg tinggi nutrisi
Buah srikaya sangat baik dikonsumsi buat Anda yang sedang dalam acara diet menurunkan berat badan. Pasalnya, butir ini rendah akan lemak, kolesterol, dan sodium serta sangat kaya akan serat.Dalam 100 gr butir srikaya segar mengandung gizi berikut:Air: 8.tiga grEnergi: 63 kaloriProtein: 1.1 gramLemak: 0.lima gramKarbohidrat: 13.9 gramSerat: dua.1 grKalsium: 127 mgFosfor: 30 mgBesi: 2.7 mgBeta karoten: 31 mcgVitamin C: 28 mgVitamin B1: 0.08 mg
Bagi Anda yg sudah puas menggunakan berat badan Anda, buah srikaya pula dapat menjaga syarat Anda supaya tetap sehat karena buah srikaya juga mengandung vitamin B6.Baca juga: 18 Buah yang Mengandung Vitamin C Tinggi buat Jaga Kesehatan AndaManfaat buah srikaya buat kesehatan
Khasiat buah srikaya tak ayal dari dari kandungan gizinya yang tinggi, yakni adalah sumber karbohidrat, vitamin, & protein. Berikut manfaat buah srikaya yang baik buat kesehatan:1. Melawan radikal bebas
Buah srikaya mengandung antioksidan yang dapat melawan radikal bebas & buat menjaga daya tahan tubuh. Kandungan radikal bebas yang terlalu tinggi di dalam tubuh bisa menyebabkan galat satunya stres oksidatif yang dikaitkan dengan berbagai penyakit kronis, misalnya kanker juga penyakit jantung.2. Memperbaiki suasana hati
Jika Anda tengah sedih, cobalah makan butir srikaya yg kaya akan kandungan vitamin B6. Vitamin ini sangat penting pada mendukung pembentukan neurotransmitter, termasuk hormon serotonin dan dopamin, yang berperan mengatur suasana hati Anda.3. Menyehatkan mata
Manfaat buah srikaya ini datang dari kandungan antioksidan lutein yg bisa menangkal radikal bebas khususnya yg menyerang mata. Konsumsi buah srikaya secara rutin sejak Anda masih belia juga bisa mencegah terjadinya kasus mata yg berhubungan dengan usia senja dan katarak.4. Mencegah tekanan darah tinggi
Buah srikaya mengandung potasium dan magnesium pada jumlah yg relatif banyak. Kedua jenis nutrisi ini berperan krusial pada mengatur agat tubuh tidak mengalami lonjakan tekanan darah yang dapat membahayakan kesehatan Anda, terutama pada jantung.lima. Menyehatkan sistem pencernaan
Seperti disebutkan pada atas, buah srikaya mengandung serat larut yg baik bagi pencernaan. Serat larut pada buah srikaya berperan sebagai makanan bagi bakteri baik yang terdapat di saluran cerna sehingga mencegah Anda menderita kasus-kasus pencernaan, misalnya diare juga konstipasi.Selain itu, penelitian menerangkan bahwa srikaya dapat turut mengatasi foodborne, atau gangguan pencernaan yg timbul akibat makan kuliner yg telah terkotori bakteri, virus, & parasit. 6. Berpotensi mencegah kanker
Manfaat buah srikaya ini datang berdasarkan kandungan flavonoid, contohnya catechin, epicatechin, & epigallocatechin. Berdasarkan penelitian, beberapa jenis flavonoid tadi dapat menghentikan pertumbuhan sel-sel kanker pada dalam tubuh, meski klaim ini masih perlu penelitian lebih lanjut.7. Memerangi peradangan
Peradangan kronis seringkali dihubungkan dengan penyakit serius, seperti sakit jantung dan kanker. Nah, buah srikaya mengandung zat yg bisa mencegah terjadinya masalah ini, yaitu asam kaurenoic yang memiliki sifat antiperadangan dan mencegah infeksi yg sangat kuat, meski klaim ini baru didasarkanatas penelitian dalam hewan.8. Meningkatkan sistem imun
Kandungan vitamin C dalam buah srikaya juga bisa menaikkan sistem imun dan mencegah Anda terkena penyakit. Terutama di musim penghujan, sistem imun yg kuat sangat diperlukan supaya Anda tetap fit pada beraktivitas dan terhindar menurut penyakit musiman misalnya flu.9. Obat herbal buat kutu rambut
Biji butir srikaya yg dikeringkan dikenal dapat menjadi obat herbal pembaski kutu rambut. Khasiat buah srikaya ini karena bijinya mengandung 45 % minyak kuning yg merupakan iritan bagi kutu rambut.Untuk mengaplikasikannya, Anda hanya perlu mencampur biji buah srikaya menggunakan minyak kelapa buat selanjutnya dioleskan dalam kulit kepala secara merata.10. Mengatasi ulkus lambung
Daun butir srikaya juga mempunyai banyak manfaat buat kesehatan, salahsatunya mengatasi ulkus lambung. Penelitian dalam tikus memberitahuakn, daun srikaya dapat merusak lesi lambung yang disebabkan oleh ulkus. Artinya, ekstrak daun srikaya memiliki sifat anti-ulkus yg dapat membantu penyembuhan ulkus atau luka dalam lambung. Baca pula: Berbagai Manfaat Buah-Buahan bagi Kesehatan & Jenis Buah yg DirekomendasikanPesan dari SehatQ
Seperti butir pada umumnya, daging buah srikaya dapat Anda rasakan langsung atau diolah sebagai juz. Tetapi, Anda permanen perlu memerhatikan impak samping buah srikaya.Hampir seluruh bagian butir srikaya mengandung racun yang diklaim annonai yg bisa membahayakan tubuh. Racun ini paling tinggi ada dalam biji dan kulit buah srikaya. apabila Anda sedang menjalani pengobatan eksklusif atau menderita kondisi medis lainnya, usahakan berkonsultasi dulu pada dokter sebelum mengonsumsi butir srikaya.apabila ingin berkonsultasi langsung pada dokter, Anda bisa chat dokter di aplikasi kesehatan famili SehatQ.Download aplikasinya sekarang di Google Play dan Apple Store.